鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便劈头零落，生灵万物，闪光着后光。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草杂粮。正在炎暑的仲夏，阳性的生物劈头阑珊，极少喜阴的生物垂垂涌现，劈头踏上属于己方的人命旅途。

　　夏至时节天气炎暑，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不成过食热性食品，免得帮热；冷食瓜果当适可而止，不成过食，免得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜凉爽，夙夜室内气温低，应将门窗掀开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要贯注不要吃生冷杂粮、粘腻之物杂粮，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分多量流失，此时若不实时添加水分，就会使人体血容量删除，大脑会因而而供血亏折，进而酿成头痛头晕杂粮。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性消重，体表血管扩张，加快血液轮回，刷新肌肤和结构的养分，消重肌肉张力，肃清疲惫，刷新睡眠，加强阻挡力。

　　不成黑夜睡觉整夜开空调寒气，这种习俗易导致感冒半岛真人、合节疾苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是急急的。

　　训练的时刻最好遴选正在清晨或黄昏气象较为风凉的时分举行，场面可遴选正在河湖水边、公园院子等氛围清爽的地方，训练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在热烈的阳光下暴晒，表出时，应采纳防晒举措，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等杂粮。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了杂粮！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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