半岛真人大多好！我是广东省第二中病院血汗管科袁丁主任。你们的医师恩人，现按期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米比拟白米，糙米保存了更多的养分因素主食，它富含炊事纤维、B族维生素和矿物质，有帮于下降血压、改良血汗管矫健。2、全麦面包比拟白面包，全麦面包愈加有益于高血压患者。全麦面包富含炊事纤维、维生素和矿物质，有帮于医治血糖、下降血压、改良血脂程度。3、红薯红薯低脂肪、高纤维，富含维生素、钾、镁等物质，不但可能安定血压，再有帮于血糖和血脂的操纵主食。4、豆类大豆及其成品，如豆腐、豆乳、豆干，富含植物卵白、炊事纤维、多种维生素和矿物质，对操纵血压异常有益。

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