半岛真人正在当今这个器重强壮的社会，越来越多的人最先体贴本身的饮食习俗，加倍是糖分的摄入。所以，无糖或低糖的主食成为了很多人的首选。本文将先容少少常见的无糖或低糖主食，帮帮大多采取更强壮的食品。

　　1、糙米糙米是一种低糖主食，它含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重。与白米比拟，糙米的口感更为粗疏，但它是更强壮的采取。

　　2、全麦面包全麦面包是一种无糖主食，它含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重。别的，全麦面包还含有维生素和矿物质，有帮于保护身体强壮主食。

　　3、燕麦燕麦是一种低糖主食，它含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重。燕麦还可能消重胆固醇，有帮于防止血汗管疾病。

　　4、玉米面玉米面是一种低糖主食，它含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重。别的，玉米面还含有维生素和矿物质，有帮于保护身体强壮。

　　5、红豆红豆是一种无糖主食，它含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重。别的，红豆还含有多种维生素和矿物质，有帮于保护身体强壮。

　　总之，无糖或低糖的主食有许多种采取，搜罗糙米、全麦面包、燕麦、玉米面和红豆等。这些食品都含有充分的伙食纤维和卵白质，有帮于局限血糖和体重，同时还可能供给身体所需的养分物质。正在采取主食时，没关系实验这些更强壮的采取，为本身的身体带来更多的好处。无糖可能低糖的主食有哪些？以下就先容极少常见的无糖或低糖主食