谷物的界说尚有良多。有人说是“稻、粟、黍杂粮、麦、米”，有人说是“挂、藤、根半岛真人、角、穗”，尚有人以为杂粮是指全部粮食作物，是粮食的总称。但严谨来说，五谷杂粮照旧以下五种。

　　稻谷：稻谷实在便是水稻，是一种常见的粮食作物。它被收割后实行加工，也便是咱们往往吃的大米，是“粒头”。大米能很好的补中益气，起到很好的补脾胃、养阴润肺的效率，适合煮粥摄生半岛真人。

　　幼麦：幼麦也是人类的主食。它活着界各地遍及种植。它能够被磨碎来造造面包和其他食品杂粮，也能够被发酵来造造啤酒。幼麦还拥有很好的养心安神、补气止汗的功用杂粮，丰盛的养分因素能够很好的增补人体养分。

　　大豆：古称蜀，富含卵白质，用于造造豆成品。大豆养分因素总共，富含卵白质、脂肪和多种伙食纤维杂粮，能消浸胆固醇半岛真人，养胃减脂，推动人体消化招揽。

　　玉米：幼米实在便是玉米，也是杂粮之一，被称为龟龄食物。玉米含有丰盛的维生素和多种微量元素杂粮，不单能增补人体所需的养分，还拥有很好的防癌抗癌效率。

　　马铃薯：薯粮要紧指那些块茎类作物，如红薯、土豆等。马铃薯类作物养分价钱极端高，有很好的清肠润肠功用。土豆中含有的维生素C等养分物质也能起到很好的抗癌效率，是一种极端康健的农作物。半岛真人五谷杂粮有哪五种（五谷杂粮网罗哪几种粮食）