主食首要有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥恶果好呢?

　　正在减肥时间挑选吃玉米对照的便当，也能够帮帮消化主食。玉米原本是一种卓殊好的粗粮，它不但养分富厚，并且含有的热量卓殊多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，并且玉米另有吸脂的影响。

　　豌豆是豆类食品，能够添加卵白质，水煮的豌豆越发的养分，饱腹感也很好，不但含热量低，它另有富厚的卵白质和胡萝卜素，也许起到鼓励肠胃蠢动的恶果，还也许防治便秘，另表，多吃少许豌豆，还能够普及人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，一样都是行动早餐来吃主食，用热水泡燕麦相当适合减肥减脂的人吃主食，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，经历加工造成麦片，使其食用越发便当，口感也取得改正，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时期不要过量吃，红薯含有富厚的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有相当富厚的胡萝卜素，主食吃红薯不但饱腹感强还能够鼓励消化主食。

　　薏米是去除湿气很好的食品，然则薏米偏寒性，不倡导多吃一周3次阁下就能够，它属于药食类的食品主食，拥有很好的摄生恶果，越发是正在夏季吃，还也许到达给身体祛湿的恶果，薏米含有的热量也不高，而且含有富厚的伙食纤维，薏米算作主食吃饱腹感强，鼓励消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够琢磨吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来算作主食，不但能够给身体供给以及所需养分还能够添加饱腹感删除摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种恰当减肥期当主食的食品