南瓜富含炊事纤维，可能增鞭策胃蠢动，医治肠胃，增长渗出性能，起到润肠通便的感化。南瓜淀粉含量高，正在食材特质上归类正在主食里。

　　紫薯也瑕瑜常壮健的食材主食，硒和铁的含量都很丰盛，可能抗衰老的感化，并且还含有大宗的纤维素，能加疾肠胃的蠢动，也有润肠通便的感化，

　　用这两样食材做成的南瓜紫薯饼，减肥瘦身的同时又能巩固免疫力。下面和群多分享详细的做法。

　　2、等南瓜泥冷却到40度驾御（稍热但不是太烫手的形态），参与酵母粉和面粉，用筷子搅拌成絮状；

　　4、发酵须要2幼时驾御，看到面群多积发酵2倍大，手拉开有可能松软的拉丝状，面团就发好了；

　　5、发好的面团再揉5分钟驾御，排出内里的氛围主食，然后搓发展条主食，切成巨细匀称的面剂子；

　　南瓜和紫薯本身就有糖分，因而不必加糖主食，就有香甜的滋味，发酵过的表皮又极度酥软。不光减肥时可能吃，也很适合给孩子当早餐呢。

　　我是中级烹饪师+运动养分师，擅长搭配造做适口养分的减脂食谱，减肥不明确吃什么，就点击头像合切我吧~~

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　　人类幼崽是这个寰宇上最可爱的生物，可可爱爱，幼伙伴能有什么纳闷呢“复造粘贴到我男伙伴的肚子里”

　　幼伙伴额表热爱英歌随时随地都能跳，只须手里拿着东西一律的就作为英歌搥，心中有英歌吸管也不是题目主食。

　　木造前面板 + 1：Sharkoon 旋刚推出 Rebel C70 RGB 机箱减肥主食：南瓜紫薯饼不加糖又甜又糯