1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有丰厚的卵白质、脂肪、淀粉，不妨为人体增加养分，供给能量。

　　2.面食：面条、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，得当食用能够养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有炊事纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食能够养胃健脾、维护肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还恐怕有其他主食，譬喻地瓜、马铃薯。无论拣选何种主食，都该当连结炊事平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的体例为身体供给丰厚的养分。

　　显露早早孕的光阴，容易有易怠倦、低烧、少量出血的症状，同时恐怕会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的发扬。有早早孕的境况时，新陈代谢的速率会与之前有所差别，容易有易怠倦的境况。而且此时黄体效力会较为茂盛，孕激素的渗透会较多，容易导致体温略微升高，恐怕会有低烧的发扬。除此以表，这时受精卵着床，恐怕会惹起少量出血，这种出血大凡发扬为点滴状。早早孕后主食，跟着孕珠周期的拉长，还恐怕会导致孕吐反映，妊妇容易有恶心干呕的感应，还恐怕会惹起胸部胀痛、月经推迟的发扬。倘使存正在上述境况，思虑是由于早早孕，发起实时到病院实行专业检验。

　　普笑安是指普笑安胶囊，普笑安胶囊和非那雄胺片不发起一同吃。1.普笑安胶囊：普笑安胶囊由油菜花花粉构成，拥有补肾固本的效力，一样用于肾气不固所致的腰膝酸软，尿后余沥或失禁。片面患者吃了之后恐怕显露大便溏薄的情景，伤风发烧病人不宜吃。2.非那雄胺片：非那雄胺片为5α还原酶压迫剂，苛重用于诊疗男性秃发，能够得当鼓动头发滋长，造止接连脱发。少数患者吃了之后恐怕显露减退、阳痿等病症，该药品不实用于妇女和儿童。因为普笑安胶囊和非那雄胺片的效力分歧，诊疗的疾病也分歧，不发起患者将两种药物一同吃，不然恐怕会发作不良反映，患者必要正在大夫的指点下吃药。

　　颈部肌肉拉伸磨练：1、垂头仰头磨练，挺直腰背，坐正在椅子上，尽恐怕垂头使下颌遭受胸部连结5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，连结5秒。反复10次主食。刚做完手术的患者留意不要太过仰头。2、颈部侧倾磨练：将右侧耳朵尽恐怕挨近右肩，连结5秒；然后将左侧耳朵尽恐怕挨近左肩，连结5秒。反复10次。3、颈部动弹磨练：将右侧下颌尽恐怕贴正在右肩上，连结5秒；将左侧下颌尽恐怕贴正在左肩上，连结5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：连结站立位，垂头看右脚尖，连结5秒；连结站立位，垂头看左脚尖，连结5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，迂缓下压面部向下连结5秒；然后用双手拇指抵住下颌，迂缓抬起面部向上连结5秒。反复10次。6、头手操纵侧倾，用右手扶住左侧头顶，勉力向右拉伸，耳朵亲密右肩，连结5秒，用左手扶住右侧头顶，勉力向左拉，使耳朵亲密左肩连结5秒。反复10次。7、头手配合操纵回头，将右手置于左面颊，向右回头连结5秒；将左手置于右面颊，向左回头连结5秒。反复10次。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，迂缓下压头部，垂头看右脚尖，连结5秒；用左手扶住左侧头顶，迂缓下压头部，垂头看左脚尖，连结5秒。反复10次。

　　向前伸舌磨练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽恐怕向前伸舌。反复20次。磨练时必要留意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太过使劲。2、向前上方伸舌磨练：稍稍张开嘴主食，尽恐怕伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌磨练：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的操纵运动：发出“一”时的口型，舌尖操纵摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并兴起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次连结3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　足部运动。现正在起首实行第一步：足部运动，双腿扩张，正在连结膝盖伸直的形态下，确保不妨看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在松开足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现正在放下腿苏息一下。现正在反复一遍。双腿扩张，正在连结膝盖伸直的形态下，确保不妨看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在松开足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现正在放下腿苏息一下。常见主食有哪些