半岛真人中国农业大学食物学院养分与食物安然系副教化范志红吐露，不吃主食的生涯，从生涯质地来说是很低的。海表钻研察觉，让人们吃油少盐少的饮食，大局限人可能坚决下去；但要是全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就以作难以恒久坚决。从养分上来说，这种饮食也是养分不服均的，并且恒久接续下去，不妨带来多种方面的强健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。要是炊事中碳水化合物过低主食，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪炊事，云云的炊事容易激励低血压、疲倦、心律反常、高尿酸血症主食、痛风、骨质松散、肾结石和肾效用繁芜等题目。

　　其它，大都女性不吃主食后，并没有增进动物性食物和豆成品，或者仅仅是增进了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会变成饥饿，带来卵白质摄入量急急降低的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性察觉，正在不吃主食一段时代之后，她们的皮肤都变差了，原本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、松懈而黯淡。梳头的光阴察觉主食，头发零落越来越多，头发变得凋谢或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有局限人由于卵白质养分不良、铁供应不够而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　尚有良多女性察觉，正在不吃主食后，她们的追思力显着降低，大脑头脑本领也打了扣头主食，尚有少少人开首失眠。

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